Кремлевская диета
Прежде всего, данная диета предполагает устранение из рациона сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба и риса. Во время начала
диеты необходимо будет полностью ликвидировать из своего рациона овощи, фрукты, соки и продукты, содержащие много
углеводов. Также важная особенность - исключение сладкого. Сахар в количестве
1 кусочка сможет поглотит ваш дневной рацион, но сыты вы им не будете.
Можно употреблять мясные и рыбные продукты, сыр, овощи с небольшим количеством углеводов, прочую пищу с "низкой
стоимостью". В ниже приведенной таблице каждый пищевой продукт имеет собственную оценку в "у. е." - так называемых условных
единицах, в зависимости от содержания в них углеводов.
| Наименование продукта, 100гр.или шт. |
Очки (у.е.) |
| Мясо отварное |
0 |
| Масло растительное |
0 |
| Майонез |
0 |
| Маргарин |
0 |
| Бульон любой |
0 |
| Минеральная вода |
0 |
| Кофе без сахара |
0 |
| Чай без сахара |
0 |
| Яйцо, 1 шт. |
0,5 |
| Колбаса |
1 |
| Ветчина |
1 |
| Вино, 250 мл. |
1 |
| Виски, 150 мл. |
1 |
| Сыр |
0,5 - 2 в зависимости от сорта |
| Рыба |
6 |
| Помидоры, 1 шт. |
6 |
| Перец, 1 шт. |
9 |
| Капуста отварная |
9 |
| Мозги |
12 |
| Суп |
12 - 16 в зависимости от вида |
| Яблоки, 1 шт. |
18 |
| Картофель отварной, 1 шт. |
23 |
| Мед |
24 |
| Груши, 1 шт. |
25 |
| Черный хлеб |
40 |
| Рис |
40 |
| Макароны |
40 |
| Манная каша |
40 |
| Белый хлеб |
48 |
| Торт кремовый |
62 |
| Мороженое сливочное |
70 |
Далее рассмотрим принципы, которых нужно придерживаться. Для этого перейдем к следующему разделу
|
